вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (06:00): яблоко- 85.00 гр, огурец- 45.00 гр, яйца куриные вареные- 46.00 гр, Кальмар отварной- 150.00 гр

Салат из кальмара, яйца и огурца. Яблоко.

ИТОГ:

ккал.: 299.23 жиры:8.721 г. белки: 38.13 г. углеводы: 13.05 г.

съедено еды: 326 гр. , воды в рационе: 42.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.04 мг. Витамин В3: 0.19 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 3.5 мкг.
Витамин Е: 0.56 мг. Витамин Н: 0.66 мкг.
Витамин РР: 0.35 мг. Витамин С: 13 мг.
Железо: 2.28 мг. Калий: 299.75 мг.
Кальций: 23.95 мг. Магний: 13.95 мг.
Натрий: 25.7 мг. Фосфор: 28.25 мг.
Сера: 4.25 мг. Хлор: 12.95 мг.
Йод: 3.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru