вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Экспонента Черника -Малина- 250.00 гр, Гречка отварная- 120.00 гр, Масло сладкосливочное несолёное- 12.00 гр, огурец- 50.00 гр, Горбуша слабосолёная- 150.00 гр

Горбуша слабосолёная, масло 82,5, хлеб ржаной,Экспонента.Гречка отварная.

ИТОГ:

ккал.: 626.2 жиры:24.77 г. белки: 68.53 г. углеводы: 31.42 г.

съедено еды: 582 гр. , воды в рационе: 47.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.02 мг. Витамин В3: 0.15 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 2 мкг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Н: 0.45 мкг.
Витамин РР: 0.1 мг. Витамин С: 5 мг.
Железо: 0.45 мг. Калий: 70.5 мг.
Кальций: 11.5 мг. Магний: 7 мг.
Натрий: 4 мг. Фосфор: 21 мг.
Хлор: 12.5 мг. Йод: 1.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru