вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из свежих помидоров- 100.00 гр, гречка- 150.00 гр

Вот просто не хочу мясо на обед.

ИТОГ:

ккал.: 615.5 жиры:17.35 г. белки: 23.3 г. углеводы: 97.55 г.

съедено еды: 250 гр. , воды в рационе: 92.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.91 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 14.75 мг. Витамин Н: 0.8 мкг.
Витамин РР: 6.7 мг. Витамин С: 24.3 мг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Железо: 11.05 мг.
Калий: 821.4 мг. Кальций: 184.1 мг.
Магний: 325.5 мг. Натрий: 206.7 мг.
Фосфор: 547.2 мг. Сера: 144.7 мг.
Хлор: 86 мг. Йод: 6.45 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru