завтрак: отруби- 10.00 гр, Экспонента Черника -Малина- 100.00 гр, мёд липовый- 5.00 гр, каша овсяная на воде- 64.00 гр, каша пшено с тыквой- 87.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 14.00 гр, огурец- 17.00 гр, Масло сладкосливочное несолёное- 8.00 гр, Горбуша слабосолёная- 42.00 гр
Завтрак: Каша пшено с тыквой+ каша овсяная на воде., с мёдом. Бутерброды со слабосолёной горбушей, с маслом и огурцом. Экспанента с отрубями. 405 кал
ИТОГ:
ккал.: 315.114
жиры:13.7474 г.
белки: 26.9 г.
углеводы: 27.95 г.
съедено еды:
347 гр. , воды в рационе: 17.65 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 315.114