вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (05:00): уксус 3%- 3.00 гр, свекла(ГИ:64)- 50.00 гр, чеснок- 2.00 гр, Семена тыквы- 5.00 гр, морковь- 50.00 гр, Отбивная куриной грудки- 120.00 гр

Полдник: Отбивная из грудки курицы. Салат их сырых моркови и свеклы.

ИТОГ:

ккал.: 255.491 жиры:11.325 г. белки: 27.59 г. углеводы: 8.93 г.

съедено еды: 230 гр. , воды в рационе: 46.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.51 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.06 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.35 мг. Витамин РР: 0.62 мг.
Витамин С: 7.7 мг. Железо: 1.08 мг.
Калий: 249.2 мг. Кальций: 35.6 мг.
Магний: 30.6 мг. Натрий: 33.84 мг.
Фосфор: 51 мг. Сера: 6.5 мг.
Хлор: 53.6 мг. Йод: 6.18 мкг.
Витамин Н: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru