вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриное филе- 150.00 гр, гречка- 100.00 гр

Обед будет вкусный у меня.

ИТОГ:

ккал.: 674.5 жиры:30.9 г. белки: 39.9 г. углеводы: 63.15 г.

съедено еды: 250 гр. , воды в рационе: 14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.75 мг. Витамин С: 2.7 мг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Железо: 9.1 мг.
Калий: 671 мг. Кальций: 44 мг.
Магний: 227 мг. Натрий: 108 мг.
Фосфор: 545.5 мг. Сера: 367 мг.
Хлор: 148.5 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru