вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из свежих помидоров- 100.00 гр, курица окорочка- 150.00 гр

Салатик прям хочу из свежих овощей.

ИТОГ:

ккал.: 422.9 жиры:28.9 г. белки: 36.35 г. углеводы: 4.55 г.

съедено еды: 250 гр. , воды в рационе: 71.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.96 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.7 мг. Витамин Н: 0.8 мкг.
Витамин РР: 6.85 мг. Витамин С: 24.3 мг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Железо: 4 мг.
Калий: 641.4 мг. Кальций: 178.1 мг.
Магний: 55.5 мг. Натрий: 329.7 мг.
Фосфор: 310.2 мг. Сера: 12.7 мг.
Хлор: 36.5 мг. Йод: 1.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru