перекус (02:00): орех грецкий- 2.00 гр, лимон- 2.00 гр, мёд липовый- 2.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, огурец- 40.00 гр, Креветка Королевская- 50.00 гр, инжир- 2.00 гр, чернослив- 2.00 гр, курага абрикосовая- 2.00 гр, изюм(ГИ:65)- 2.00 гр, Семена тыквы- 5.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, Кальмар отварной- 100.00 гр
Полдник: Салат из кальмара, креветки, огурца и яйца.Паста Амосова
ИТОГ:
ккал.: 363.448
жиры:17.6272 г.
белки: 38.84 г.
углеводы: 9.47 г.
съедено еды:
264 гр. , воды в рационе: 42.33 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 363.448