вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Чай травяной- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, салат- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 346.1 жиры:15.6 г. белки: 15.3 г. углеводы: 45 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 241 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.94 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.1 мг. Витамин Н: 7.5 мкг.
Витамин РР: 2.7 мг. Витамин С: 16.4 мг.
Витамин Д: 0.4 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Железо: 4.2 мг. Калий: 626.8 мг.
Кальций: 258.2 мг. Магний: 151.8 мг.
Натрий: 96 мг. Фосфор: 319.2 мг.
Сера: 118.6 мг. Хлор: 235.8 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru