вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: кижуч запеченный- 135.00 гр, салат овощной- 120.00 гр

Ужин: Кижуч запеченный, салат овощной.

ИТОГ:

ккал.: 253.56 жиры:15.87 г. белки: 30.27 г. углеводы: 7.71 г.

съедено еды: 255 гр. , воды в рационе: 97.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.28 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.08 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 9.72 мкг.
Витамин Е: 0.36 мг. Витамин Н: 1.56 мкг.
Витамин РР: 0.72 мг. Витамин С: 20.04 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.11 мкг.
Железо: 0.96 мг. Калий: 286.08 мг.
Кальций: 60.6 мг. Магний: 25.56 мг.
Натрий: 36 мг. Фосфор: 57 мг.
Сера: 9.36 мг. Хлор: 54.48 мг.
Йод: 4.68 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru