вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (09:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 10.00 гр, Креветка Королевская- 22.00 гр, Кальмар отварной- 60.00 гр, Экспонента Черника -Малина- 100.00 гр, Капуста с мясом(солянка)- 207.00 гр

Солянка из свежей капусты. Салатик их кальмара и креветки, семена льна. Экспонента.

ИТОГ:

ккал.: 365.15 жиры:10.661 г. белки: 42.88 г. углеводы: 22.34 г.

съедено еды: 399 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мкг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 8 мкг. Витамин В3: 0.06 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 3 мкг.
Витамин Е: 0.22 мг. Витамин РР: 0.07 мг.
Железо: 0.39 мг. Калий: 24.5 мг.
Кальций: 3.5 мг. Магний: 4.7 мг.
Натрий: 61 мг. Фосфор: 15.8 мг.
Сера: 5.2 мг. Хлор: 98 мг.
Йод: 0.56 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru