вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр

цветная капуста, кус-кус

ИТОГ:

ккал.: 303.529 жиры:9.031 г. белки: 6.55 г. углеводы: 67.13 г.

съедено еды: 481 гр. , воды в рационе: 397.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.71 мг. Витамин Н: 2.35 мкг.
Витамин РР: 1.63 мг. Витамин С: 0.8 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Железо: 2 мг. Калий: 285.5 мг.
Кальций: 115.85 мг. Магний: 49.7 мг.
Натрий: 46.22 мг. Фосфор: 146.24 мг.
Сера: 42.3 мг. Хлор: 1.22 г.
Йод: 7.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru