вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: чеснок- 2.00 гр, уксус 3%- 2.00 гр, морковь- 50.00 гр, свекла(ГИ:64)- 50.00 гр, Отбивная куриной грудки- 70.00 гр, отруби- 14.00 гр, Суп с фрикадельками и чечевицей- 200.00 гр

Обед: Суп с фрикадельками, салат овощной, отбивная из курицы.

ИТОГ:

ккал.: 471.01 жиры:7.752 г. белки: 33.82 г. углеводы: 20.45 г.

съедено еды: 388 гр. , воды в рационе: 47.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.51 мг. Витамин В2: 1.95 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин РР: 2.09 мг.
Витамин С: 7.7 мг. Железо: 3.04 мг.
Калий: 311.92 мг. Кальций: 168.6 мг.
Магний: 32.56 мг. Натрий: 54.84 мг.
Фосфор: 184 мг. Хлор: 53.6 мг.
Йод: 6.18 мкг. Витамин А: 4.51 мг.
Витамин В3: 0.2 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.35 мг. Витамин Н: 0.03 мкг.
Сера: 6.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru