вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

зелень- 20.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 150.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 394.46 жиры:33.98 г. белки: 20.19 г. углеводы: 2.88 г.

съедено еды: 190 гр. , воды в рационе: 17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 10 мкг.
Витамин В2: 0.03 мг. Витамин В3: 0.02 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 26.56 мг. Витамин Н: 0.08 мкг.
Витамин РР: 0.15 мг. Витамин С: 30 мг.
Железо: 0.42 мг. Калий: 163 мг.
Кальций: 51.4 мг. Магний: 17.08 мг.
Натрий: 8.2 мг. Фосфор: 22.8 мг.
Йод: 1.8 мкг. Витамин Д: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru