вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной(ГИ:50)- 10.00 гр, мёд липовый- 5.00 гр, каша пшено с тыквой- 50.00 гр, яблоко- 105.00 гр, Шакшука- 160.00 гр

Завтрак: шакшука из 2 яиц, каша пшенная с тыквой, мёд липовый, яблоко, хлеб ржаной.

ИТОГ:

ккал.: 261.79 жиры:12.7255 г. белки: 8.08 г. углеводы: 27.8 г.

съедено еды: 330 гр. , воды в рационе: 0.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.03 мг. Витамин В3: 0.13 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 5.1 мкг.
Витамин Е: 0.85 мг. Витамин РР: 0.39 мг.
Железо: 2.7 мг. Калий: 316.4 мг.
Кальций: 20.3 мг. Магний: 14.15 мг.
Натрий: 88.3 мг. Фосфор: 27.35 мг.
Сера: 10.45 мг. Хлор: 100.1 мг.
Йод: 2.66 мкг. Витамин Н: 0.32 мкг.
Витамин С: 10.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru