вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 1000.00 гр, салат овощной- 200.00 гр

Сестра цветов, подруга розы, Очами в очи мне взгляни, Навей живительные грезы И в сердце песню зарони. Афанасий Фет

ИТОГ:

ккал.: 829.6 жиры:30.2 г. белки: 17.2 г. углеводы: 131.6 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 1044.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.86 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.9 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.2 мг. Витамин С: 36.4 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Витамин B12: 1.18 мкг.
Железо: 3.6 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 501 мг. Магний: 149.6 мг.
Натрий: 212 мг. Фосфор: 431 мг.
Сера: 100.6 мг. Хлор: 413.8 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru