вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Отбивная куриной грудки- 116.00 гр, киви(ГИ:50)- 50.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 10.00 гр, уксус 3%- 5.00 гр, Семена тыквы- 10.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, морковь- 80.00 гр, свекла(ГИ:64)- 80.00 гр

Отбивная из грудки курицы; салат из моркови,свеклы , уксуса и чесночка. Хлеб ржаной.

ИТОГ:

ккал.: 381.555 жиры:18.948 г. белки: 29.74 г. углеводы: 19.72 г.

съедено еды: 356 гр. , воды в рационе: 114.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.22 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.12 мг. Витамин В6: 0.17 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин РР: 1.23 мг.
Витамин С: 47.5 мг. Железо: 2.47 мг.
Калий: 562.4 мг. Кальций: 73.7 мг.
Магний: 64.7 мг. Натрий: 116.6 мг.
Фосфор: 109.7 мг. Сера: 23.1 мг.
Хлор: 206.3 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.38 мг. Витамин Е: 1.43 мг.
Витамин Н: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru