завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, финики- 25.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, кальмар- 300.00 гр, Крабовый салат- 300.00 гр, обед: баранина- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, пицца с ветчиной- 200.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, Цикорий- 10.00 гр, вафли(ГИ:65)- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2091.198
жиры:79.457 г.
белки: 102.7 г.
углеводы: 83.78 г.
съедено еды:
1.37 кг. , воды в рационе: 366.11 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2091.198