вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 118.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, Семена тыквы- 10.00 гр, Творог Данке 5%- 100.00 гр, каша пшено с тыквой- 150.00 гр, мёд липовый- 10.00 гр

Завтрак: Каша пшённая с семенами тыквы и мёдом. Творог 5% с семена тыквы и мёдом. Яблоко.

ИТОГ:

ккал.: 343.67 жиры:18.328 г. белки: 20.26 г. углеводы: 27.3 г.

съедено еды: 393 гр. , воды в рационе: 0.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.02 мг. Витамин В3: 0.08 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 2.36 мкг.
Витамин Е: 1.36 мг. Витамин Н: 0.35 мкг.
Витамин РР: 0.35 мг. Витамин С: 11.8 мг.
Железо: 2.6 мг. Калий: 328.04 мг.
Кальций: 18.88 мг. Магний: 10.62 мг.
Натрий: 30.68 мг. Фосфор: 12.98 мг.
Сера: 5.9 мг. Хлор: 2.36 мг.
Йод: 2.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru