вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (08:00): Семена тыквы- 10.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, Винегрет- 200.00 гр, Печень курицы с тыквой- 161.00 гр

250 г картофель в мундире,160 г свекла запеченная в духовке,60 г морковь отварная,,62 г огурец маринованый,102 г квашенная капуста,152 г горошек,21 г масло оливковое; Печень куриная с тыквой.

ИТОГ:

ккал.: 535.61 жиры:27.07 г. белки: 28.25 г. углеводы: 45.79 г.

съедено еды: 401 гр. , воды в рационе: 25.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.02 мг. Витамин В2: 6 мкг.
Витамин В3: 0.03 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 2.7 мкг. Витамин Е: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.27 мкг. Витамин РР: 0.06 мг.
Витамин С: 3 мг. Железо: 0.24 мг.
Калий: 52.5 мг. Кальций: 9.3 мг.
Магний: 4.2 мг. Натрий: 1.2 мг.
Фосфор: 17.4 мг. Сера: 19.5 мг.
Хлор: 7.5 мг. Йод: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru