вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: рассольник- 100.00 гр, торт слоеный(ГИ:65)- 50.00 гр, пицца с сыром, томатом, овощами- 200.00 гр, перекус (12:01): пицца с колбасой- 150.00 гр, торт слоеный(ГИ:65)- 50.00 гр, ужин: рассольник- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1465 жиры:93.8 г. белки: 16.8 г. углеводы: 93.1 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 504.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.76 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 9.8 мг. Витамин Н: 3.4 мкг.
Витамин РР: 3 мг. Витамин С: 38.6 мг.
Железо: 4.4 мг. Калий: 1.31 г.
Кальций: 250.6 мг. Магний: 92.6 мг.
Натрий: 291.6 мг. Фосфор: 306.6 мг.
Сера: 88.6 мг. Хлор: 1.29 г.
Йод: 9 мкг. Витамин Д: 0.18 мкг.
Витамин B12: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru