вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

тефтели мясные- 100.00 гр, виноград- 300.00 гр, Цикорий- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 65.00 гр, кальмар- 100.00 гр, Макароны по-флотски- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1539.145 жиры:39.68 г. белки: 38.46 г. углеводы: 118.89 г.

съедено еды: 915 гр. , воды в рационе: 310.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.8 мг. Витамин Н: 7.01 мкг.
Витамин РР: 7.5 мг. Витамин С: 28.5 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Железо: 13.72 мг. Калий: 1.62 г.
Кальций: 230 мг. Магний: 226.6 мг.
Натрий: 246.35 мг. Фосфор: 310.35 мг.
Сера: 139.9 мг. Хлор: 848.3 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru