вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: пастила/ зефир(ГИ:65)- 10.00 гр, бублики, баранки, сушки- 50.00 гр, Отвар шиповника- 300.00 гр, хлеб трапезный бездрожжевой- 35.00 гр, Суп вермишелевый со свининой- 250.00 гр, перекус (12:00): хурма- 100.00 гр, ужин: курица- 73.00 гр, рис(ГИ:55)- 142.00 гр, перекус (19:01): Творог с бананом и сгущенкой- 150.00 гр, хурма- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1267.216 жиры:18.672 г. белки: 66.05 г. углеводы: 186.8 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 196.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.58 мг. Железо: 10.67 мг.
Кальций: 422 мг. Фосфор: 820.7 мг.
Витамин А: 1.86 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В3: 1.94 мг. Витамин В6: 1.33 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 4.57 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 10.9 мг.
Калий: 878.46 мг. Магний: 265.03 мг.
Натрий: 241.68 мг. Сера: 270.98 мг.
Хлор: 260.07 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин С: 23.81 мг. Витамин B12: 0.44 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru