вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из редьки с маслом- 200.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 60.00 гр, печенье(ГИ:55)- 20.00 гр

Физкультура, здоровое питание, режим дня, питьевой режим – все это отлично продлевает жизнь, хотя и может показаться кому-то скучноватым.

ИТОГ:

ккал.: 809.76 жиры:58.68 г. белки: 7.94 г. углеводы: 66.7 г.

съедено еды: 280 гр. , воды в рационе: 147.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 4.2 мкг.
Витамин Е: 9.8 мг. Витамин Н: 1.8 мкг.
Витамин РР: 0.98 мг. Витамин С: 48.4 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.18 мкг.
Железо: 2.7 мг. Калий: 684.4 мг.
Кальций: 121.8 мг. Магний: 43.8 мг.
Натрий: 61.4 мг. Фосфор: 106.4 мг.
Сера: 6 мг. Хлор: 2.03 г.
Йод: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru