вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (12:00): свекла(ГИ:64)- 30.00 гр, морковь- 30.00 гр, Гречка отварная- 100.00 гр, Печень куриная с овощами- 120.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, кабачок- 30.00 гр

Полдник: Печень куриная с овощами,гречка отварная салат из моркови, свеклы и кабачка.

ИТОГ:

ккал.: 286 жиры:11.04 г. белки: 15.63 г. углеводы: 25.02 г.

съедено еды: 315 гр. , воды в рационе: 53.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.71 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.04 мг. Витамин В3: 0.15 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.86 мг. Витамин РР: 0.54 мг.
Витамин С: 9 мг. Железо: 0.75 мг.
Калий: 217.8 мг. Кальций: 23.7 мг.
Магний: 20.7 мг. Натрий: 20.7 мг.
Фосфор: 33 мг. Сера: 3.9 мг.
Хлор: 31.8 мг. Йод: 3.6 мкг.
Витамин Н: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru