вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (05:00): Смесь салатная с кунжутом- 5.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, кабачок- 30.00 гр, морковь- 30.00 гр, Гречка отварная- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 30.00 гр, Печень куриная с овощами- 150.00 гр

Полдник: Куриная печень жаренная с луком, гречка отварная, салатик из сырых кабачков, свеклы и моркови.

ИТОГ:

ккал.: 342.2 жиры:14.59 г. белки: 19.43 г. углеводы: 26.22 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 53.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 0.86 мг. Витамин А: 2.71 мг.
Витамин B1: 0.03 мг. Витамин В2: 0.04 мг.
Витамин В3: 0.15 мг. Витамин В6: 0.08 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Н: 0.14 мкг.
Витамин РР: 0.54 мг. Витамин С: 9 мг.
Железо: 0.75 мг. Калий: 217.8 мг.
Кальций: 23.7 мг. Магний: 20.7 мг.
Натрий: 20.7 мг. Фосфор: 33 мг.
Сера: 3.9 мг. Хлор: 31.8 мг.
Йод: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru