вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: масло оливковое- 5.00 гр, кабачок- 45.00 гр, свекла(ГИ:64)- 45.00 гр, Брокколи отварная- 45.00 гр, Курица запеченая в духовке.- 90.00 гр

Курица запеченная с брокколи, картофелем. Салат из моркови и свеклы, с оливковым маслом.

ИТОГ:

ккал.: 264.195 жиры:18.4945 г. белки: 16.24 г. углеводы: 9.27 г.

съедено еды: 230 гр. , воды в рационе: 80.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 0.7 мг. Витамин А: 0.02 мг.
Витамин B1: 0.02 мг. Витамин В2: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.09 мг. Витамин В6: 0.08 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Н: 0.18 мкг.
Витамин РР: 0.36 мг. Витамин С: 11.25 мг.
Железо: 0.81 мг. Калий: 236.7 мг.
Кальций: 23.4 мг. Магний: 13.95 мг.
Натрий: 21.6 мг. Фосфор: 24.75 мг.
Сера: 3.15 мг. Хлор: 19.35 мг.
Йод: 3.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru