вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (09:00): Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, кабачок- 50.00 гр, свекла(ГИ:64)- 50.00 гр, морковь- 50.00 гр, камбала жаренная на раст. масле- 300.00 гр

Перекус-полдник: В меню рыба под маринадом. Я пожарила камбалу и сделала салат из сырых свеклы. морковки. кабачка.

ИТОГ:

ккал.: 988.06 жиры:63.94 г. белки: 3.25 г. углеводы: 7.9 г.

съедено еды: 465 гр. , воды в рационе: 89.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 1 мг. Витамин А: 4.52 мг.
Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.07 мг.
Витамин В3: 0.25 мг. Витамин В6: 0.14 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 0.23 мкг.
Витамин РР: 0.9 мг. Витамин С: 15 мг.
Железо: 1.25 мг. Калий: 363 мг.
Кальций: 39.5 мг. Магний: 34.5 мг.
Натрий: 34.5 мг. Фосфор: 55 мг.
Сера: 6.5 мг. Хлор: 53 мг.
Йод: 6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru