вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 1000.00 гр, наливка- 250.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, орех грецкий- 60.00 гр, яблоко- 200.00 гр, блины- 20.00 гр, сельдерей- 10.00 гр

так получилось

ИТОГ:

ккал.: 1816.94 жиры:63.19 г. белки: 33.07 г. углеводы: 235.73 г.

съедено еды: 1.74 кг. , воды в рационе: 1237.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.42 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 1.86 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 15.91 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.18 мг. Витамин С: 38.36 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Железо: 10.03 мг. Калий: 2.35 г.
Кальций: 569.87 мг. Магний: 277.32 мг.
Натрий: 299.96 мг. Фосфор: 819.8 мг.
Сера: 199.66 мг. Хлор: 503.18 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru