вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: морковь- 40.00 гр, картофель(ГИ:70)- 90.00 гр, чечевица- 40.00 гр, вода- 500.00 гр, Масло подсол. Астон- 10.00 гр, лук репчатый, луковица- 40.00 гр

Обед: Суп картофельный без мяса с чечевицей.

ИТОГ:

ккал.: 307.57 жиры:10.91 г. белки: 10.48 г. углеводы: 24.78 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 610.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.63 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.43 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.41 мг. Витамин Н: 0.47 мкг.
Витамин РР: 2.37 мг. Витамин С: 24 мг.
Железо: 7.77 мг. Калий: 930 мг.
Кальций: 65.4 мг. Магний: 73.5 мг.
Натрий: 54.9 мг. Фосфор: 215 мг.
Сера: 122.4 мг. Хлор: 117.4 мг.
Йод: 9.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru