вход    регистрация
КОНКУРС В ДНЕВНИКАХ! ЗА ДНЕВНИКИ
И БАЛЛЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 3000 РУБ, 2000 РУБ!
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: капуста брокколи- 50.00 гр, мёд липовый- 2.00 гр, изюм(ГИ:65)- 2.00 гр, орех грецкий- 2.00 гр, Масло подсол. Астон- 13.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, картофель(ГИ:70)- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, инжир- 2.00 гр, курага абрикосовая- 2.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, капуста квашеная- 120.00 гр

Обед: курица запеченная с брокколи,картофелем и луком. Паста Амосова, капуста квашенная

ИТОГ:

ккал.: 822.45 жиры:61.3982 г. белки: 43.45 г. углеводы: 17.31 г.

съедено еды: 508 гр. , воды в рационе: 236.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В6: 1.27 мг.
Витамин В9: 5.02 мг. Витамин Е: 1.7 мг.
Витамин Н: 0.07 мг. Витамин РР: 17.03 мг.
Витамин С: 77.28 мг. Железо: 5.3 мг.
Калий: 1.34 г. Кальций: 142.08 мг.
Магний: 88.94 мг. Натрий: 1.27 г.
Фосфор: 457.76 мг. Сера: 441 мг.
Хлор: 214.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.82 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»