вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: лук репчатый, луковица- 50.00 гр, капуста брокколи- 50.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, Масло подсол. Астон- 7.00 гр, картофель(ГИ:70)- 50.00 гр

Обед: Запеченная в духовке филешка курицы с луком , брокколи и картофелем. Масла минимум.

ИТОГ:

ккал.: 614.33 жиры:44.268 г. белки: 38.59 г. углеводы: 8.13 г.

съедено еды: 357 гр. , воды в рационе: 127.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.23 мг. Витамин В2: 0.47 мг.
Витамин В3: 1.8 мг. Витамин В6: 1.25 мг.
Витамин В9: 5.02 мг. Витамин Е: 0.59 мг.
Витамин Н: 0.07 мг. Витамин РР: 16.5 мг.
Витамин С: 41.1 мг. Железо: 4.35 мг.
Калий: 909.5 мг. Кальций: 76.5 мг.
Магний: 62.5 мг. Натрий: 151 мг.
Фосфор: 403.5 мг. Сера: 439 мг.
Хлор: 214 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 0.16 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru