вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масло сливочное- 20.00 гр, хлеб из отрубей- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 200.00 гр, перекус (09:01): яблоко- 60.00 гр, банан(ГИ:65)- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 709.28 жиры:36.44 г. белки: 35.56 г. углеводы: 70.31 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 44.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин В2: 0.06 мг.
Витамин В3: 0.23 мг. Витамин Е: 26.8 мг.
Витамин РР: 0.55 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Железо: 1.72 мг. Калий: 378.6 мг.
Кальций: 16.8 мг. Магний: 30.68 мг.
Натрий: 35.6 мг. Фосфор: 27.2 мг.
Витамин B1: 0.04 мг. Витамин В6: 0.29 мг.
Витамин В9: 7.2 мкг. Витамин Н: 0.18 мкг.
Витамин С: 12 мг. Сера: 3 мг.
Хлор: 1.2 мг. Йод: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru