вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пирог с рыбой- 250.00 гр, сок томатный- 500.00 гр, кефир 1 % Ирмень- 250.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 150.00 гр, салат из свежих огурцов- 250.00 гр, курица жарен.- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, морковь- 200.00 гр, мандарин- 45.00 гр, каша овсяная на молоке- 50.00 гр

здоровья всем

ИТОГ:

ккал.: 1437.745 жиры:54.19 г. белки: 48.66 г. углеводы: 137.39 г.

съедено еды: 2.1 кг. , воды в рационе: 645.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 24.5 мг. Витамин B1: 1.21 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин В3: 4.2 мг.
Витамин В6: 2.68 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 5.9 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.94 мг. Витамин С: 193.35 мг.
Железо: 15.8 мг. Калий: 3.58 г.
Кальций: 423.35 мг. Магний: 364.45 мг.
Натрий: 498.4 мг. Фосфор: 901.8 мг.
Сера: 309.45 мг. Хлор: 2.3 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.73 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru