вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сок томатный- 250.00 гр, салат из свежих огурцов- 250.00 гр, курица жарен.- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, морковь- 200.00 гр, мандарин- 50.00 гр, хлеб белый- 50.00 гр, каша овсяная на молоке- 300.00 гр

День будет удачным

ИТОГ:

ккал.: 1861.15 жиры:52.45 г. белки: 66.7 г. углеводы: 285.26 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 589.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 21.36 мг. Витамин B1: 2.12 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 6.05 мг.
Витамин В6: 2.38 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 16.26 мг. Витамин Н: 0.08 мг.
Витамин РР: 14.65 мг. Витамин С: 117.75 мг.
Железо: 22.05 мг. Калий: 3.49 г.
Кальций: 622.6 мг. Магний: 597 мг.
Натрий: 431.5 мг. Фосфор: 1.77 г.
Сера: 531.95 мг. Хлор: 2.35 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.73 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru