вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, обед: какао со сгущен. молоком- 250.00 гр, перекус (12:01): кофе в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, Цикорий- 15.00 гр, ужин: куриный суп- 400.00 гр, Салат крабовый- 300.00 гр, Шаурма- 200.00 гр, виноград- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2120.48 жиры:40.97 г. белки: 48.94 г. углеводы: 186.62 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 566.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.13 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин РР: 7.4 мг.
Витамин С: 27.95 мг. Железо: 13.17 мг.
Калий: 1.53 г. Кальций: 477.95 мг.
Магний: 175.4 мг. Натрий: 259.5 мг.
Фосфор: 565.9 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 1.32 мкг.
Сера: 231.3 мг. Хлор: 1.41 г.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru