вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

фасоль вареная- 25.00 гр, минтай филе бухта изобилия- 125.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр, курица жарен.- 200.00 гр, кефир 1 % Ирмень- 250.00 гр, картофель вареный- 50.00 гр, салат из свежих огурцов- 250.00 гр, огурец маринованный- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр

нереально ароматно!

ИТОГ:

ккал.: 843.784 жиры:34.476 г. белки: 64.38 г. углеводы: 69.94 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 623.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.42 мг. Витамин В2: 0.58 мг.
Витамин В3: 2.05 мг. Витамин В6: 1.25 мг.
Витамин В9: 4.45 мг. Витамин Е: 4.48 мг.
Витамин РР: 7.23 мг. Железо: 11.12 мг.
Калий: 1.55 г. Кальций: 269.2 мг.
Магний: 132.7 мг. Натрий: 160.17 мг.
Фосфор: 627.92 мг. Сера: 270.9 мг.
Хлор: 1.85 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 0.34 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 33.95 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.53 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru