вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творожное зерно в сливках просто- 153.00 гр, обед: яйцо белок- 20.00 гр, Хлебцы Образ жизни с гречкой- 7.00 гр, плов с шампиньонами- 183.00 гр, перекус (12:01): хурма- 210.00 гр, ужин: Корпаччо сыров.из курицы Ариант- 54.00 гр, гречка- 65.00 гр, Хлебцы Образ жизни с гречкой- 7.00 гр, Салат Латук- 13.00 гр, огурец- 97.00 гр, Суфле из печени- 97.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1207.278 жиры:32.6168 г. белки: 56.75 г. углеводы: 177 г.

съедено еды: 906 гр. , воды в рационе: 287.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.33 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 2.27 мкг. Витамин B12: 0.02 мкг.
Железо: 10.52 мг. Калий: 834.17 мг.
Кальций: 304.01 мг. Магний: 262.98 мг.
Натрий: 79.01 мг. Фосфор: 328.04 мг.
Сера: 94.6 мг. Хлор: 80.1 мг.
Йод: 6.46 мкг. Витамин А: 2.58 мг.
Витамин B1: 0.33 мг. Витамин РР: 3.34 мг.
Витамин С: 41.2 мг. Витамин Е: 4.45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru