вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Вафля венская (творог,яйца, мука- 56.00 гр, перекус (19:01): хурма- 118.00 гр, Лаваш 1 хлебокомбинат- 140.00 гр, чеснок- 4.00 гр, Морковь по-корейски- 100.00 гр, Курица отварная (без кожи)- 46.00 гр, Капуста пекинская- 96.00 гр, помидор- 198.00 гр, Сметана Чебаркуль 15%- 80.00 гр, Горчица зерновая- 8.00 гр

Сегодня опять на завтрак и ужин домашняя шаурма

ИТОГ:

ккал.: 965.546 жиры:40.456 г. белки: 23 г. углеводы: 150.62 г.

съедено еды: 846 гр. , воды в рационе: 283.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.79 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.12 мг. Витамин РР: 1.27 мг.
Витамин С: 67.6 мг. Железо: 4.79 мг.
Калий: 820.6 мг. Кальций: 184.78 мг.
Магний: 106.88 мг. Натрий: 97.58 мг.
Фосфор: 105.04 мг. Витамин В6: 0.22 мг.
Хлор: 114.06 мг. Йод: 4.32 мкг.
Витамин В3: 0.59 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.79 мг. Витамин Н: 2.38 мкг.
Сера: 23.76 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru