завтрак: Курица отварная (без кожи)- 15.00 гр, Капуста пекинская- 22.00 гр, помидор- 150.00 гр, огурец- 24.00 гр, Вафля венская (творог,яйца, мука- 32.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, Хлебцы Образ жизни с гречкой- 7.00 гр, Лаваш 1 хлебокомбинат- 35.00 гр, Горчица зерновая- 1.00 гр, Сметана Чебаркуль 15%- 29.00 гр, Морковь по-корейски- 20.00 гр, обед: Хлебцы Образ жизни с гречкой- 7.00 гр, масло подсолнечное- 17.00 гр, Сельдь с/с Балтийский берег- 80.00 гр, картофель в "мундире"- 200.00 гр, перекус (12:01): Кефир 2,5%- 500.00 гр, апельсин- 85.00 гр, Пудинг творожный- 97.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1493.133
жиры:85.099 г.
белки: 59.57 г.
углеводы: 122.41 г.
съедено еды:
1.37 кг. , воды в рационе: 406.85 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1493.133