вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные жареные- 100.00 гр, запеканка мясная с картофелем- 200.00 гр

Яйца — вкусный полезный завтрак. В вареном или жареном виде блюдо надолго оставляет ощущение сытости.

ИТОГ:

ккал.: 601.4 жиры:39.1 г. белки: 37.1 г. углеводы: 27.2 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 273.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 6.5 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.5 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 2.9 мкг. Железо: 6.9 мг.
Калий: 1.37 г. Кальций: 109.1 мг.
Магний: 76.7 мг. Натрий: 248.1 мг.
Фосфор: 527.4 мг. Сера: 474.7 мг.
Хлор: 335.8 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 10.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru