вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 30.00 гр, блины- 150.00 гр, вода- 350.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

Завтрак (3:32) - блинчики, сметана, кофе. (400 kcal, 533 g)

ИТОГ:

ккал.: 400.311 жиры:23.058 г. белки: 10.41 г. углеводы: 40.29 г.

съедено еды: 533 гр. , воды в рационе: 450.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.7 мг. Витамин Н: 4.8 мкг.
Витамин РР: 1.77 мг. Витамин С: 0.6 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Железо: 1.08 мг. Калий: 193.5 мг.
Кальций: 140.4 мг. Магний: 20.4 мг.
Натрий: 64.29 мг. Фосфор: 141.75 мг.
Сера: 61.95 мг. Хлор: 917.85 мг.
Йод: 8.85 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru