завтрак: Кефир 2,5%- 500.00 гр, Мюсли Matti с ежевикой и малиной- 23.00 гр, банан(ГИ:65)- 76.00 гр, ужин: Горчица зерновая- 3.00 гр, Сметана Чебаркуль 15%- 58.00 гр, Салат Морковь по-корейски- 40.00 гр, Курица отварная (без кожи)- 30.00 гр, Капуста пекинская- 44.00 гр, помидор- 62.00 гр, огурец- 48.00 гр, спаржа соевая с заправкой (фучжу- 80.00 гр, Лаваш 1 хлебокомбинат- 70.00 гр, перекус (19:01): хурма- 140.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1019.188
жиры:42.195 г.
белки: 35.5 г.
углеводы: 139.91 г.
съедено еды:
1.17 кг. , воды в рационе: 273.91 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1019.188