завтрак: огурец- 100.00 гр, Омлет (на 3 яйца)- 169.00 гр, Вафля венская (творог,яйца, мука- 50.00 гр, спаржа соевая с заправкой (фучжу- 50.00 гр, Хлебцы Образ жизни с гречкой- 12.00 гр, масло подсолнечное- 5.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, Смесь семян д/салата- 12.00 гр, помидор- 206.00 гр, ужин: спаржа соевая с заправкой (фучжу- 70.00 гр, фасоль стручковая- 56.00 гр, Курица отварная (без кожи)- 55.00 гр, Крупа пшеничная кускус Мистраль- 100.00 гр, Вафля венская (творог,яйца, мука- 50.00 гр, Хлебцы Образ жизни с гречкой- 6.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1229.679
жиры:50.0516 г.
белки: 64.34 г.
углеводы: 145.15 г.
съедено еды:
946 гр. , воды в рационе: 338.03 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1229.679