вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, вода- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 350.00 гр

дома!

ИТОГ:

ккал.: 820.259 жиры:17.801 г. белки: 20.5 г. углеводы: 154.39 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 902 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин РР: 6.23 мг.
Витамин С: 18.75 мг. Железо: 5.42 мг.
Калий: 1.12 г. Кальций: 280.05 мг.
Магний: 107.05 мг. Натрий: 147.87 мг.
Фосфор: 351.39 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.5 мг. Витамин Н: 6.05 мкг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 0.78 мкг.
Сера: 106.2 мг. Хлор: 229.4 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru