вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

плов- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 60.00 гр, борщ из свежей капусты- 550.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр

борщ с говяжьими ребрышками

ИТОГ:

ккал.: 1185.59 жиры:46.41 г. белки: 46.1 г. углеводы: 155.73 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 1082.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.03 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 1.54 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.9 мг. Витамин Н: 7.75 мкг.
Витамин РР: 10.75 мг. Витамин С: 32.45 мг.
Железо: 9.06 мг. Калий: 1.82 г.
Кальций: 327.4 мг. Магний: 167.75 мг.
Натрий: 287.05 мг. Фосфор: 668.35 мг.
Сера: 319.1 мг. Хлор: 363.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.
Витамин B12: 0.94 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru