вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, суп картофельный- 350.00 гр, хурма- 100.00 гр

сегодня весь вечер на арене

ИТОГ:

ккал.: 368.3 жиры:7.25 г. белки: 7.85 г. углеводы: 72.4 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 593.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.91 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.38 мг. Витамин Н: 2.32 мкг.
Витамин РР: 3.85 мг. Витамин С: 36.6 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 5 мг. Калий: 1.61 г.
Кальций: 245.85 мг. Магний: 129.2 мг.
Натрий: 63.6 мг. Фосфор: 236.25 мг.
Сера: 82.8 мг. Хлор: 181.15 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru