вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, хлеб бородинский- 200.00 гр, хурма- 500.00 гр

Счастье пусть живет с тобой Под совместной крышей, Вдохновение всегда Пусть дается свыше. Денежки пусть не обходят, Посещают пусть тебя. Дарит пусть заряд эмоций Каждый новый лучик дня.

ИТОГ:

ккал.: 1018.5 жиры:12.1 г. белки: 23.1 г. углеводы: 218.4 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 849 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 18.03 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 160.4 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 60.01 мг.
Витамин Е: 4.55 мг. Витамин Н: 5 мкг.
Витамин РР: 6 мг. Витамин С: 76.5 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Железо: 21.3 мг. Калий: 1.96 г.
Кальций: 929 мг. Магний: 431.5 мг.
Натрий: 643 мг. Фосфор: 692 мг.
Сера: 146.5 мг. Хлор: 2.12 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru