вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель в молоке с маслом- 400.00 гр, Масло горчичное- 10.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, виноград- 200.00 гр, дыня- 500.00 гр, шоколад- 30.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, сало- 50.00 гр, печень- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, курица- 100.00 гр, куриный суп- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2924.95 жиры:157.61 г. белки: 119.64 г. углеводы: 249.44 г.

съедено еды: 2.66 кг. , воды в рационе: 1927.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.46 мг. Витамин B1: 1.71 мг.
Витамин В2: 6.31 мг. Витамин В3: 11.52 мг.
Витамин В6: 4.21 мг. Витамин Е: 9.6 мг.
Витамин РР: 31.91 мг. Витамин С: 296.3 мг.
Железо: 46.14 мг. Калий: 6.69 г.
Кальций: 697.15 мг. Магний: 520.8 мг.
Натрий: 752 мг. Фосфор: 1.85 г.
Сера: 1.06 г. Хлор: 2.04 г.
Йод: 0.16 мг. Витамин В9: 0.33 мг.
Витамин Н: 0.12 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru