вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: картофель в "мундире"- 200.00 гр, селедка жирная- 100.00 гр

соблюдаю питьевой режим

ИТОГ:

ккал.: 321 жиры:15 г. белки: 19.4 г. углеводы: 28.8 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 239.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.6 мг. Витамин Н: 0.2 мкг.
Витамин РР: 5.6 мг. Витамин С: 33.3 мг.
Железо: 3.5 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 75.6 мг. Магний: 87.4 мг.
Натрий: 125.6 мг. Фосфор: 364 мг.
Сера: 256.8 мг. Хлор: 286.2 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 10 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru